آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

کربوهیدرات های زودپز

وقتی با مشاغل وقت گیر سروکار دارید، رفتن به باشگاه به سختی در کارهایتان قرار می گیرد ولی در نهایت انجام می شود، ایستادن پای گاز برای تهیه یک میان وعده بعد از یک برنامه تمرینی شدید در حالی که عضلات تان از شدت خستگی در حال لرزیدن است، این یک مورد دیگر هرگز در برنامه هایتان جا نخواهد داشت. در این لحظه باید هرچه سریع تر و در کمترین زمان بهترین وعده را تهیه کنید.

برنج و غلات به عنوان یک غذای کامل انرژی تان را به سرعت برق بالا می برد و پخت آنها به زمان زیادی احتیاج ندارد. غذاهایی سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی که می تواند آرزوی عضلات شما باشد. پس منتظر چه هستید؟