آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

نیازی به اشاره ندارد که همه بدنسازان و حتی افراد عادی هم به عضلات شکم علاقه زیادی دارند چرا که داشتن تکه‌ های نمایان این بخش از عضلات بدن باعث بهبود تناسب‌ اندام خواهد شد.

در این بخش برنامه‌ های متعددی برای تمرین شکم در اختیار دارید که متناسب با هر هدفی می‌توانید برنامه مخصوص آن را به کار ببرید.