آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
3+
زمان مطالعه: کمتر از 4 دقیقه

آیا بدنسازی برای افراد لاغر مناسب است؟

بله اصولا بدنسازی در ابتدا برای افزایش توان بدنی افراد لاغر ابداع شد و هدف ورزیده شدن افراد بود قبلا افراد لاغر سهم بیشتری در این ورزش دارند ولی در دهه های اخیر که بیشتر افراد جوامع از تغذیه های اشتباه و پرکالری استفاده میکنند بیشتر مردم برای لاغری از باشگاه های بدنسازی استفاده میکنند.

اکثر افراد لاغر اندام فکر میکنند آن های که در بدنسازی موفق شده اند قبلا افراد چاقی بوده اند بعد با ورزش عضلانی شده اند در حالی که تصور اشتباهی دارند اتفاقا افرادی که لاغر هستند بهتر از افراد لاغر رشد عضلانی خواهند داشت و زودتر به تناسب اندام خواهند رسید.

سه دسته اصلی تیپ بدنی داریم لاغر عضلانی و چاق هر کدام از این دسته ها شدت و ضعف هم دارد ولی به طور کلی بدنسازی و ورزش برای هیچ کس مضر یا بی فایده نیست بعضی از افراد چربی اضافه دارند و به سمت لاغری حرکت میکنند و بعضی از لاغری به عضلانی شدن تفاوت تمرین افراد به طور کلی در چینش برنامه تمرینی و مقدار کالری برنامه غذایی است که متناسب با وزن قد و سابقه ورزشی هر شخص متفاوت است.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

آهسته غذا بخورید

در رژیم های غذایی یکی از فاکتورهای مهمی که شاید به آن توجه کافی نشده و حتی خود شما شاید تا به حال به ذهن تان هم خطور نکرده، سرعت غذاخوردن است. شاید فکر کنید چه ربطی به رژیم دارد؟ اما مسئله این است که دانشمندان در رابطه با سرعت غذاخوردن و همچنین نوع غذاها تحقیقات زیادی انجام داده اند و تأثیر متقابل آن روی چربی سوزی و چاقی را مشخص کرده اند. پس از مطالعه این مقاله شاید بتوانید از این به بعد در رستوران ها نگاه مختصری به سرعت غذا خوردن مردم کنید و ضمن بررسی چاقی یا لاغری آنها ارتباطی بین آنها پیدا کنید.