برچسب: اصول حرفه ای در بدنسازی

آموزش حرکت پرش استپ کوهنوردی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۷

آموزش حرکت دویدن درجا سرعتی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۷

آموزش حرکت پشت ران دمبل پا جلو + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۶

آموزش حرکت شادو + زانو بلند + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۶

آموزش حرکت لمس چهار جهت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۶

آموزش حرکت شنا + پاورکلین هالتر + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۶

آموزش حرکت پلانک + شنا با توپ + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۶

آموزش حرکت اسکات + ساق + لانچ کنار دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۶

آموزش حرکت پلاور دمبل نیمکت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۴

آموزش حرکت سرشانه جابه جا + اسکات دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۴

آموزش حرکت مسگری + لانچ + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۴

آموزش حرکت کشش پشت پا با کش + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۱۴

آموزش حرکت پل باسن تک دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۱۴

آموزش حرکت لانچ پشت ۴۵ درجه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۱۴

آموزش حرکت پلانک ضربه سرشانه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۱۴