برچسب: اصول حرفه ای

آموزش حرکت کشش هیپ دیپ خوابیده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۹-۲۱

آموزش حرکت بغل شکم روسی با مدیسن بال + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۶-۰۷

آموزش حرکت انقباض زیربغل با کش + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۱-۱۶

آموزش حرکت پارویی تک دست + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۱۰

آموزش حرکت چرخش کتف معکوس + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۶

آموزش حرکت نشر پشت + نشر خم + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۶

آموزش حرکت پروانه جلو + پاضربدری + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۶

آموزش حرکت مسگری متحرک + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۶

آموزش حرکت هیزم شکن با دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۶

آموزش حرکت لانچ ضربه ای از بغل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۶

آموزش حرکت سرشانه دمبل نشسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۴

آموزش حرکت لت جمع موازی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۴

آموزش حرکت نشرجلو + پروانه با دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۴

آموزش حرکت اسکات سه تکه لمس پا + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۴

آموزش حرکت پروانه دست جلو متحرک + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۲۴