پرش به محتوا
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
حساب کاربری
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
دریافت برنامه
دریافت برنامه
منو
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
برچسب: اصول بدنسازی حرفه ای
آموزش حرکت نشرجانب و پشت ران دمبل ترکیبی + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۱۰-۲۹
آموزش حرکت کول از پشت معکوس + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۱۰-۲۹
آموزش حرکت زیربغل خم و نشرجلو و اسکات با وزنه ترکیبی + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۱۰-۲۷
آموزش حرکت شنا و پلانک کوهنوردی ترکیبی + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۱۰-۲۷
آموزش حرکت سرشانه هالتر از جلو و پشت ترکیبی + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۱۰-۲۷
آموزش حرکت اسکات پرشی نردبان چابکی + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۱۰-۲۷
آموزش حرکت اسکات اسمیت میان پا + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۱۰-۲۷
آموزش حرکت زیربغل جفت دمبل خم + بی نهایت با مدیسن بال + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۱۰-۱۳
آموزش حرکت هاگ اسکات پا باز + اسکات رقص پا + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۱۰-۱۳
آموزش حرکت شکم کرانچ میز شیبدار + گهواره + زیرشکم دوچرخه + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۱۰-۰۹
آموزش حرکت گلوت پاجمع با دیوار + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۹-۲۱
آموزش حرکت قوز پشت/چرخش بازو دست باز + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۹-۲۱
آموزش حرکت سوپرمن گردش کتف + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۹-۲۱
آموزش حرکت کشش کول و گردن دست از پشت + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۹-۲۱
آموزش حرکت کرانچ نیمه لمس پا + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۹-۲۱
« قبلی
صفحه
1
صفحه
2
صفحه
3
…
صفحه
19
بعدی »