آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
7+

ظاهر دستگاه های تمرین در باشگاه مشخص است نیازی نیست همه چیز را در مورد آنها بدانید. متاسفانه بسیاری از دستگاه بدنسازی حرکات ساده  و طبیعی ندارند و از این رو اگر درست استفاده نشوند خطرات و آسیب جدی برای بدن دارند.

باهم به این دستگاه ها نگاهی بیندازیم.

  • دستگاه لت

دستگاه لت اولین دستگاهی است که باید از ان با دقت استفاده کنید خودتان می دانید که تنها راهی که می توانید از این دستگاه استفاده کنید و آسیبی به عضلات کتف شما وارد نکند این است که باید شما بسیار انعطاف پذیر باشید. اگر بدنی انعطاف پذیر نداشته باشید امکان ندارد این حرکت را درست انجام دهید. همانطور که همه می دانند هرچه عضلات گردن، شانه ها و پشت کمرتان را تمرین دهید انعطاف پذیری آنها کمتر خواهد شد. از این رو احتمال آسیب دیدگی شما در این حرکت بیشتر افزایش می یابد. بهترین جایگزین  تمرین برای اینکار بارفیکس افقی است.