برچسب: اسکات

آموزش حرکت اسکات پروانه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۱۶

آموزش حرکت اسکات با کش + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۱۳

آموزش حرکت اسکات پاندولی دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۴

آموزش حرکت اسکات پاندولی دمبل + کشش پشت پا دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۴

آموزش حرکت اسکات دمبل + چرخش کمر دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۴

آموزش حرکت هیزم شکن + اسکات دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۴

آموزش حرکت اسکات جهشی توپ + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۳

آموزش حرکت اسکات توپ + نشرجلو توپ + سرشانه توپ + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۳

آموزش حرکت اسکات متحرک تک دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۳

آموزش حرکت اسکات بلغاری تک دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۳

آموزش حرکت اسکات استپ دمبل پا باز + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۳

آموزش حرکت اسکات دمبل + سلام ژاپنی دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۳

آموزش حرکت سرشانه دمبل موازی + اسکات دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۳

آموزش حرکت اسکات دمبل + ساق پا جفت دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۰

آموزش حرکت پشت ران جفت دمبل + اسکات دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۰