آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+

استپ کردن در بدنسازی

ممکن است شما هم جزو افرادی باشید که هر هفته یا چند بار در هفته به سالن ورزشی یا به کلاس‌ های گوناگون می‌ روند و وزنه می‌ زنند و کلی عرق خودشان را در می‌ آورند، اما هر بار که به روی وزنه می‌روید، می‌بینید که وزنتان همان است که بوده…

مشکل در کجاست؟

آیا ورزش‌ شیوه‌‌ ای مطمئن برای کاهش‌ وزن اضافه نیست؟ شاید مشکل این باشد که در ورزش‌ کردن، همان اشتباه‌ هایی را مرتکب می‌شوید که خیلی‌ ها مرتکب می‌شوند. برای اینکه وزنتان را کم کنید، باید با ورزش‌، بیشتر از کالری‌ ای که با خوردن غذاها دریافت می‌کنید، کالری بسوزانید.