آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+

انرژی قبل از تمرین

به عنوان یک بدنساز یا فیتنس کار حتما می دانید که برای پروتئین سازی در بدن به اسید آمینه ها نیاز داریم. این را هم حتما می دانید که اسید آمینه ها به دو گروه ضروری و غیر ضروری تقسیم می شوند. اما آیا می دانید کدام اسید آمینه ها مهم تر از بقیه هستند؟ می توانید از اسیدهای آمینه برای انرژی قبل از تمرین استفاده کنید. تنها کربوهیدرات ها نیستند که به شما انرژی می دهند. اسید های آمینه می توانند در کنار وظیفه اصلی شان که پروتئین سازی است، این نقش را نیز بازی کنند و پیش از تمرین به عنوان انرژی دهنده مصرف شوند. از این سه اسید آمینه به عنوان بمب انرژی پیش از تمرین تان استفاده کنید.