برچسب: آموزش حرکت شکم

آموزش حرکت زیرشکم پهلو پا صاف چرخشی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۹-۰۶

آموزش حرکت کرانچ لندماین + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۹-۰۶

آموزش حرکت زیرشکم بارفیکس تک تک + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۹-۰۵

آموزش حرکت کرانچ پروانه خوابیده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۹-۰۱

آموزش حرکت زیرشکم تک پا + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۹-۰۱

آموزش حرکت کرانچ بغل شکم + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۹-۰۱

آموزش حرکت کشویی تک تک با کش + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۹-۰۱

آموزش حرکت کرانچ ایستاده ضربدری با کش + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۹-۰۱

آموزش حرکت پلانک عنکبوتی پا باز + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۹-۰۱

آموزش حرکت کرانچ ترکیبی پا باز + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۹-۰۱

آموزش حرکت پلانک گلوت با دیوار + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۹-۰۱

آموزش حرکت کرانچ ترکیبی دست و پا صاف + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۹-۰۱

آموزش حرکت شکم کرانچ + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۱۰