برچسب: آموزش حرکت بدنسازی

آموزش حرکت هیپ اکستنشن + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۲۴

آموزش حرکت لانچ ثابت بدون وزنه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۲۳

آموزش حرکت ساق پا سومو + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۲۱

آموزش حرکت اسکات روی پنجه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۱۶

آموزش حرکت مسگری با توپ + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۱۵

آموزش حرکت الیپتیکال (اسکی فضایی) + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۰۸

آموزش گرم کردن TRX + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۴

آموزش حرکت اسکات پاندولی دمبل + کشش پشت پا دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۴

آموزش حرکت نشرجلو دمبل + جلوبازو دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۴

آموزش حرکت لمس توپ استپ چرخشی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۴

آموزش حرکت پلانک شنا با توپ + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۳

آموزش حرکت اسکات جهشی توپ + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۳

آموزش حرکت سلام ژاپنی دمبل پا جلو + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۳

آموزش حرکت پشت ران دمبل ایستاده پا جلو + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۳

آموزش حرکت کول صفحه هالتر + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۱۶