برچسب: آموزش حرکات بدنسازی

فیله کمر ۹۰ درجه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۹

آموزش حرکت فیله کمر ۴۵ درجه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۸

آموزش حرکت فیله کمر ۴۵ درجه با وزنه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۸

آموزش حرکت پشت بازو سیم کش از پشت سر + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۸

آموزش حرکت پشت ران مولتی هیپ + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۸

آموزش حرکت پشت ران سیم کش طنابی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۸

آموزش حرکت کول هالتر دست باز + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۷

آموزش حرکت کول شراگ دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۷

آموزش حرکت کول سیم کش + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۷

آموزش حرکت کول دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۷

آموزش حرکت نشرخم سیم کش + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۷

آموزش حرکات نشرخم دمبل نشسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۶

آموزش حرکت نشرجلو سیم کش + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۶

آموزش حرکت نشرجلو دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۶

آموزش حرکت نشرجانب سیم کش تک دست + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۰۱-۲۶