زمان های قدیم را اگر به خاطر داشته باشید و آن را از نکته نظر مصدومیت ها با زمان های حال قیاس کنید خواهید یافت که میزان مصدومیت در زمان های قدیم علیرغم اینکه نحوه ی اجرای حرکات را بلد نبودیم و کمربند نداشتیم، زانو بند نداشتیم و وزنه ها هم استاندارد نبودند در قیاس با الان که با وزنه های خوب تمرین می کنیم و زانوبند و کمربند و انواع و اقسام مکمل های غذایی می خوریم بسیار بسیار کمتر بود.

من به ندرت کسی را در باشگاه می دیدم که از دردهای مزمن و زانو درد و درد مفاصل  و یا حتی پارگی تاندون و این قبیل موارد رنج ببرد. نهایت مصدومیت هایی که دامنگیر افراد می شد پیچ خوردگی پا و یا وارد آمدن فشار بیش از حد به مچ بود که به خودی خود و بعد از مدت بسیار کوتاهی بر طرف می شد ولی امروزه به ندرت کسی را می توان یافت که در سلامت کامل بوده و از زانو درد و درد مفصل و درد سرشانه و یا پارگی و التهاب تاندون در عذاب نباشد! چرا؟

به اشتراک بگذارید:

آسیب های ورزشی در صنعت فیتنس بسیار شایع است و به عنوان یک ورزشکار ما باید از آسیب هایی که ممکن است رخ دهد و تکنیک های درمان و پیشگیری از آنها آگاه باشیم. آسیب های ورزشی تصادفی یا شانسی نیستند بلکه قابل پیش بینی، پیشگیری و قابل درک هستند.

سه عامل برای جلوگیری از خطر رخداد آسیب دیدگی وجود دارد: محیطی، اجرایی (پیاده سازی تمرینات) و آموزشی.

محیط به منطقه ای اشاره دارد که تمرینات در آنجا انجام می شود. شما باید در نظر داشته باشید که محیط ایمن است و تجهیزات استاندارد می باشند یا خیر.

اجرای تمرینات مستلزم مداخله مربیان و ورزشکارانی است که در یک محیط ایمن تمرین کنند و تکنیک های تمرینات را بخوبی و درست اجرا کنند.

آموزش نیز به داشتن اطلاعات ورزشکاران در مورد اهمیت پیشگیری از آسیب بر می گردد.

به اشتراک بگذارید: