روتاتور کاف از چهار عضله تشکیل شده استسوپراسپیناتوس، که بیشتر در معرض آسیب است، اینفراسپیناتوس و، ترس مینور و سابسکاپولاریسروتاتور کاف به حرکت بازو کمک می‌کند و موجب پایداری مفصل شانه می‌شود.

۶۷ درصد از مردم در زندگی‌شان یک جایی دچار مشکل در شانه خود می‌شوند و روتاتور کاف اغلب منبع این درد است. دلیل اصلی درد روتاتور کاف سندروم گرفتگی (گیر افتادگی) است که به خاطر از التهاب ناشی از فعالیت یا ترومامی‌ باشد. خیلی وقتها این امر موجب پارگی روتاتور کاف می‌شود. بنابراین در خیلی از موارد به نظر می‌رسد جلسات تمرینی عادی یا خود درمانی‌های خانگی ممکن است درد شانه را تحریک کند.

آموزش تمرین هنگام آسیب دیدگی

بسیاری از تمرینات معمولی باشگاه مثل حرکات سرشانه و زیر بغل منجر به آسیب روتاتور کاف می‌شود. اجرای درست این تمرینات تا انتهای وضعیت بازوها یا آرنج‌ها موقع بالا بردن شانه‌ها مانع آسیب می‌شود.