روز: فروردین ۲۰, ۱۴۰۵ (فرمت تاریخ آرشیو روزانه)

آموزش حرکت اصلاحی فقرات کشش پهلو و پشت ران و باسن + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۰

آموزش حرکت فرم دهی کشش پهلو نشسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۰

آموزش حرکت فرم دهی کشش پهلو دست جمع + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۰

آموزش حرکت فرم دهی داخل ران نشسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۰

آموزش حرکت فرم دهی داخل ران جفت پا + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۰

آموزش حرکت فرم دهی خط سوتین۲ + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۰

آموزش حرکت چرخش کمر نشسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۰

آموزش حرکت فرم دهی پشت ران نشسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۰

آموزش حرکت فرم دهی پشت ران جفت پا + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۰

آموزش حرکت فرم دهی /نشرپشت + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۰

آموزش حرکت فرم دهی/ پشت بازو کیک بک + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۰

آموزش حرکت شراگ از پشت با چوب + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۰

آموزش حرکت کشش باسن + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۰

آموزش حرکت سوپرمن و کشش پشت ران + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۰

آموزش حرکت سوپرمن حرفه ای + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۵-۰۱-۲۰