پرش به محتوا
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
حساب کاربری
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
دریافت برنامه
دریافت برنامه
منو
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
روز: آذر ۲۰, ۱۴۰۳ (فرمت تاریخ آرشیو روزانه)
مکملهای بدنسازی (کاربرد آنها) + برنامه مکملی
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۹-۲۰
آموزش حرکت داخل ران کرانچ لمس دیوار + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۹-۲۰
آموزش حرکت ساق پا و گلوت ترکیبی + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۹-۲۰
آموزش حرکت چرخش کمر لمس پا روی زانو + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۹-۲۰
آموزش حرکت چرخش گلوت پا جمع + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۹-۲۰
آموزش حرکت داخل ران خوابیده + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۹-۲۰
آموزش حرکت پلانک کشش پشت ران + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۹-۲۰
آموزش حرکت چرخش کتف با چوب + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۹-۲۰
آموزش حرکت چرخش کمر روسی + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۹-۲۰
آموزش حرکت چرخش کمر لمس دیوار + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۹-۲۰
آموزش حرکت سیاتیک/انقباض گلوت تک پا نیمکت + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۹-۲۰
آموزش حرکت انقباض گلوت روی زانو پا باز + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۹-۲۰
آموزش حرکت پل باسن با دیوار + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۹-۲۰
آموزش حرکت اسکات نیمه پا باز + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۹-۲۰
آموزش حرکت انقباض پشت w + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۹-۲۰
« قبلی
صفحه
1
صفحه
2
صفحه
3
بعدی »