پرش به محتوا
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
حساب کاربری
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
دریافت برنامه
دریافت برنامه
منو
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
روز: آبان ۲۱, ۱۴۰۳ (فرمت تاریخ آرشیو روزانه)
آموزش حرکت پرس بالا سینه دمبل موازی + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۸-۲۱
آموزش حرکت لت از جلو دو تکه + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۸-۲۱
آموزش حرکت سرشانه دمبل موازی دوتکه + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۸-۲۱
آموزش حرکت زیربغل هالترخم برعکس دو تکه + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۸-۲۱
آموزش حرکت بارفیکس کمکی + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۸-۲۱
آموزش حرکت لت پشت + تی بار خوابیده + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۸-۲۱
آموزش حرکت هاگ پا + پشت ران دمبل ایستاده + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۸-۲۱