پرش به محتوا
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
حساب کاربری
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
دریافت برنامه
دریافت برنامه
منو
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
روز: شهریور ۱, ۱۴۰۳ (فرمت تاریخ آرشیو روزانه)
آموزش حرکت پارالل یا زیرسینه کراس آور + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۶-۰۱
آموزش حرکت پشت ران دستگاه خوابیده + پل باسن هالتر نیمکت + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۶-۰۱
آموزش حرکت پشت ران دستگاه خوابیده + گلوت روی زانو با کش + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۶-۰۱
آموزش حرکت پلاور دمبل یا پلاور سیم کش روی شیب + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۶-۰۱
آموزش حرکت کرانچ پهلو لمس پا + زیرشکم کشویی + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۶-۰۱
آموزش حرکت کول دمبل + پاورکلین باتوپ + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۶-۰۱
آموزش حرکت گلوت دستگاه یا گلوت سیمکش روی زانو با نیمکت + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۶-۰۱