روز: بهمن ۷, ۱۴۰۲ (فرمت تاریخ آرشیو روزانه)

آموزش حرکت پرس سینه هالتر + باترفلای دستگاه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۱-۰۷

آموزش حرکت پرس سینه هالتر + اسکات پروانه + قفسه بالاسینه دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۱-۰۷

آموزش حرکت پرس سینه دستگاه خوابیده + باتر فلای کش + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۱-۰۷

آموزش حرکت پرس سینه دستگاه خوابیده + پروانه جلو + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۱-۰۷

آموزش حرکت پرس بالاسینه هالتر + پشت ران دستگاه خوابیده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۱-۰۷

آموزش حرکت پرس بالاسینه هالتر + پارویی TRX دست باز + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۱-۰۷

آموزش حرکت پرس بالاسینه هالتر + باترفلای دستگاه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۱-۰۷

آموزش حرکت پرس بالاسینه هالتر + قفسه بالاسینه دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۱-۰۷

آموزش حرکت پرس بالاسینه هالتر + برپی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۱-۰۷

آموزش حرکت پرس بالاسینه دستگاه + قفسه بالاسینه دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۱-۰۷

آموزش حرکت پرس بالا سینه هالتر + لگ از بغل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۱-۰۷

آموزش حرکت قایقی فیس پول + برپی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۱-۰۷

آموزش حرکت پارویی دستگاه دست باز برعکس + برپی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۱-۰۷