پرش به محتوا
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
حساب کاربری
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
دریافت برنامه
دریافت برنامه
منو
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
روز: فروردین ۲۶, ۱۴۰۲ (فرمت تاریخ آرشیو روزانه)
آموزش حرکات نشرخم دمبل نشسته + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۰۱-۲۶
آموزش حرکت نشرجلو سیم کش + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۰۱-۲۶
آموزش حرکت نشرجلو دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۰۱-۲۶
آموزش حرکت نشرجانب کراس آور تک دست + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۰۱-۲۶
آموزش حرکت نشرجانب دمبل نشسته + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۰۱-۲۶
آموزش حرکت نشرجانب تک دمبل نشسته + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۰۱-۲۶
آموزش حرکت سرشانه هالتر از جلو + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۰۱-۲۶