پرش به محتوا
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
حساب کاربری
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
دریافت برنامه
دریافت برنامه
منو
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
روز: فروردین ۲۲, ۱۴۰۲ (فرمت تاریخ آرشیو روزانه)
آموزش حرکت سرشانه دمبل ایستاده + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۰۱-۲۲
آموزش حرکت سرشانه دستگاه وزنه آزاد + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۰۱-۲۲
آموزش حرکت سرشانه دستگاه + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۰۱-۲۲
آموزش حرکت سرشانه جفت دمبل نشسته + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۰۱-۲۲
آموزش حرکت سرشانه اسمیت از پشت + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۰۱-۲۲
آموزش حرکت شکم دستگاه + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۰۱-۲۲
آموزش حرکت پلاور دستگاه دست عرض شانه + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۰۱-۲۲
آموزش حرکت پلاور دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۰۱-۲۲
آموزش حرکت لت از پشت + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۰۱-۲۲
آموزش حرکت زیربغل جفت دمبل خم + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۰۱-۲۲
آموزش حرکت زیربغل اسمیت دست برعکس خم + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۰۱-۲۲
آموزش حرکت زیربغل اسمیت خم + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۰۱-۲۲
آموزش حرکت بارفیکس دست باز از پشت + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۰۱-۲۲