پرش به محتوا
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
حساب کاربری
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
دریافت برنامه
دریافت برنامه
منو
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
روز: آذر ۲۸, ۱۴۰۱ (فرمت تاریخ آرشیو روزانه)
آموزش حرکت سلام ژاپنی با کش + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۸
آموزش حرکت فیله کمر دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۸
آموزش حرکت فیله کمر خوابیده کشش دست + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۸
آموزش حرکت پروانه ساده + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۸
آموزش حرکت پروانه از بغل + جلو + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۸
آموزش حرکت بازو + سرشانه + لیفت جفت دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۸
آموزش حرکت لانچ ضربه ای نیمه + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۸
آموزش حرکت لیفت + نشرخم + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۸
آموزش حرکت بازو + سرشانه + دمبل خم + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۸
آموزش حرکت پلانک جابه جایی دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۸
آموزش حرکت بغل ران دمبل خوابیده + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۸
آموزش حرکت بازو + نشر خم دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۸
