آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

فرزاد صمیمی، داور بین المللی IFBB است که مقیم کشور امارات است. او که در کارنامه خود تا قهرمانی کشور هم پیش رفته بود و مربیگری درجه ۱ را زمان فدراسیون وزنه برداری دریافت کرده، توانست به کمیته داوران IFBB بپیوندد و حالا تجربه زیادی در امر داوری دارد. از او درباره معیارهای رشته جدید فیزیک پرسیدیم که گوشه ای از صحبت های او را می خوانیم.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

کراتین بی رقیب

کراتین به عنوان پر فروش ترین مکمل از سال ۱۹۹۳ در بسیاری از باشگاه های بدنسازی جایگاه ویژه ای بدست آورد. برغم این حضور ۲۲ ساله، تحقیقات چندانی در خصوص شفاف سازی این مکمل محبوب صورت نگرفته است. کراتین منوهیدرات یک ترکیب نیتروژنی موثر در ساختار بدن است که به طور طبیعی در بدن ساخته و در عضلات نگهداری می شود. با مصرف ماهی و گوشت (به ویژه گوشت گاو) می توانید کراتین مورد نیاز ب‍دن را دریافت کنید. به عنوان مکمل ورزشی کراتین معمولا به صورت پودر سفید رنگ استفاده می شود.