دسته‌بندی: تمرینات بدنسازی

بیگ رامی : جلو بازو

ادامه مطلب »

۱۳۹۳-۰۳-۲۲

من و سرشانه هایم ( خوئل استابز )

ادامه مطلب »

۱۳۹۳-۰۳-۰۱

برگ برنده ی عضلات

ادامه مطلب »

۱۳۹۳-۰۲-۱۴

۴نکته رمز آلود در بدنسازی

ادامه مطلب »

۱۳۹۳-۰۱-۰۲

بهای سنگین گناهان کوچک …

ادامه مطلب »

۱۳۹۲-۱۲-۲۸

تقسیم عضلات سامورایی

ادامه مطلب »

۱۳۹۲-۱۲-۱۹

روشی که از وزنه برداران بلغار به بدنسازی آمد

ادامه مطلب »

۱۳۹۲-۱۲-۱۵

پمپ بالای خون و اکسیژن در عضلات

ادامه مطلب »

۱۳۹۲-۱۲-۱۱

کدام پرس سینه اشتباه است؟

ادامه مطلب »

۱۳۹۲-۱۲-۰۷

عضلات دیر رشد

ادامه مطلب »

۱۳۹۲-۱۲-۰۵

همه چیز درباره اسپینینگ

ادامه مطلب »

۱۳۹۲-۱۲-۰۳

خوب و بد تمرین چرخشی

ادامه مطلب »

۱۳۹۲-۱۱-۲۷

سایز و قدرت حیرت انگیز با قوی ترین مرد جهان

ادامه مطلب »

۱۳۹۲-۱۱-۲۳

قایقی برای بالا و پایین زیر بغل

ادامه مطلب »

۱۳۹۲-۱۱-۱۵

تکنیک های وزنه زدن و توصیه های تمرینی

ادامه مطلب »

۱۳۹۲-۱۱-۱۱