توصیه های بدنسازی از زبان ویکتور مارتینز
ویکتور مارتیننز : " در طول دوران آماده شدن برای رقابت از دستگاه باسن ( بالا آوردن پااصول طراحی تمرین سری دوم
اکنون در شروع فصل مسابقات، ورزشکار با انجام و مراحل گذشته به اوج عملکرد خود از لحاظ قدرتاحسان خالقی
09029712625, البرز - گوهردشت بلوار بیهقی حد فاصل خیابان انقلاب و شهرداری حنب اتوگالری وزرائی باشگاه بدنسازی مکباشگاه بدنسازی مک فیت
09029712629, البرز - گوهردشت بلوار بیهقی خد فاصل خیابان انقلاب و شهرداری حنب اتوگالری وزرائی باشگاه بدنسازی مکمعرفی ۱۵ تن از موفقترین بدنسازان دنیا
شاید بر اساس فاکتورهای مختلفی بتوان لیستی از بهترین بدنسازان دنیا در زمان جوانی را تهیه کرد، ولیموانع متعدد برای افزایش حجم
شما برای افزایش حجم با موانع متعددی روبرو هستید. خیلی از آن ها را می شناسید و بهتمرین ۴۲ ستی بازوی آرنولد
اگر صدها سال از دوران قهرمانی آرنولد بگذرد احتمالاً باز هم همواره از بازوها و عضلات سینۀ فوقبرنامه شش هفته ای برای ساختن سینه های ستبر!
شاید تعجب کردی، ولی ما کاملاً با شما صادقیم: در واقع غیر ممکن است بتوانید در عرض ششتمرین سرشانه با ناصر الصونباطی
بانضمام کمری باریک است و برای هر کسی بستگی به ژنتیکش دارد که چقدر بتواند این تفاوت رابرنامه تمرین پا از المپیای انگلیسی
تکرارهای انفجاری باعث اعمال فشارهای خیلی زیادی روی عضلات می شوند. به عنوان مثال اسکوات رفتن با وزنه
