آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

هایپر تروفی عضله

فکر می کنید بهترین تمرین برای عضله سازی کدام است؟

آیا ست های تک تکراری که معروف به ست های رکوردی هستند تاثیر بزرگی روی رشد عضلات دارند یا اینکه فقط به افزایش قدرت منجر می شوند ؟ در این مقاله از نتایج تحقیقاتی جدید در زمینه ست مناسب تمرین برای افزایش سایز عضلات یا به عبارتی هایپر تروفی آشنا می شوید که شاید از ذهن بعضی دوستداران تمرینات قدرتی برای افزایش حجم ایجاد تغییر نماید.