آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

باید بدانید …

  • حداکثر مقدار مکمل پروتئینی که باید مصرف کنیم، چقدر است؟

در یک رژیم عادی و معمول، نیاز بدن تان یک گرم پروتئین در ازای هر کیلو از وزن بدن تان است. برای هر چیزی بیشتر از آن، می توانید مکمل های پروتئینی استفاده کنید. با این حال مکمل ها جایگزین مناسبی برای غذای واقعی نیستند و شما نمی توانید با وجود آنها به میزان متعادلی از ویتامین ها، مینرال ها (مواد معدنی) فیبر و محصولات گیاهی لازم برای بدن دست یابید.