آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

نمونه ای از رژیم غذایی

با این رژیم شما هفته ای یک الی یک و نیم کیلو گرم لاغر خواهید شد.

سه شنبه

صبحانه: یک لیوان شیر کم چربی، یک لیوان چای تلخ، دو عدد بیسکوئیت ساقه طلایی.

میان وعده: یک عدد سیب متوسط.

ناهار: ۴ برگ کاهو درشت، ۲ عدد خیار؛ ۱ عدد گوجه فرنگی؛ یک کاسه متوسط ماست کم چربی؛ یک بشقاب کروی آب پز شده با آبلیمو و رب و یک قاشق غذا خوری روغن مایع.

میان وعده: یک لیوان شیر کم چرب.

شام: یک بشقاب خورش قورمه سبزی کم چربی با ۱۰۰ گرم گوشت گوساله؛ ۳ قاشق غذا خوری برنج آبکش شده؛ یک کاسه متوسط ماست کم چربی.

این رژیم غذایی را باید با موارد زیر انجام دهید:

  1. روزانه ۷-۸ لیوان آب میل کنید.
  2. روزانه یک عدد قرص کلسیم د؛ یک عدد قرص ویتامین ث؛ هفته ای ۲ عدد ویتامین A؛ ۲ عدد قرص ویتامین E مصرف کنید.
  3. از کرمهای مرطوب کننده صورت همیشه استفاده کنید.
  4. روزانه یکبار حمام کنید. حمام هر روز انسان را لاغر می کند.
  5. هر روز یک ساعت پیاده روی داشته باشید.
  6. روزانه ۵۰ بار ورزش دراز و نشست معکوس انجام دهید.
  7. اگر روزهای اول احساس گرسنگی کردید به یاد لاغر شدن خود بعد از ۱۰ روز بیفتید و بر گرسنگی خود غلبه کنید.
  8. بعد از اجرای این رژیم به مدت چند روز بی اختیار اشتهای شما کم خواهد شد و دیگر میل به غذا خوردن زیاد نخواهید داشت پس فقط چند روز صبر کنید ولی بعد از لاغر شدن هرگز دوباره پر خوری نکنید.
  9. در صورت داشتن مشکلی به پزشک خود تماس بگیرید.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
2+

آنتی اکسیدان موجود در چای خاصیت ضد‌ سرطانی دارد.

یک متخصص گیاهان دارویی در دانشکده داروسازی زنجان با اشاره به خواص نوشیدن چای به‌ ویژه چای سبز‌، گفت: آنتی‌ اکسیدان موجود در این نوشیدنی مفید یک نوع خاصیت ضد سرطان به شمار می‌رود. همچنین چای موجب افزایش طول عمر و کاهش چین و چروک پوست می‌شود.

دکتر علیرضا یزدی‌نژاد چای را به دلیل داشتن ترکیبات فلوئور، نوعی دهان‌ شویه گیاهی موثر در جهت استحکام دندان‌ ها عنوان کرد و افزود: این خاصیت در صورتی است که به‌ همراه چای از قند و یا سایر شیرینی‌ جات استفاده نشود.

وی همچنین خاصیت ضد باکتری چای را از دیگر خواص قابل توجه در راستای جلوگیری از ابتلا به انواع عفونت‌ های دهان و دندان دانست.

معاون آموزشی دانشکده داروسازی زنجان، تئوبرومین موجود در چای را عامل افزاینده ادرار بدن عنوان کرد و افزود: این موضوع در افرادی که دارای مشکل کلیه هستند موجب تحلیل سنگ کلیه می‌شود.
وی ترکیب اگزالات چای را عامل تشکیل‌ دهنده سنگ‌ های کلیه برشمرد و ادامه داد: این خاصیت در چای پررنگ تشدید می‌شود.

این متخصص گیاهان دارویی منع مصرف چای در افراد مبتلا به آسم، بیماران قلبی و افراد دارای مشکلات عصبی را ناشی از ترکیبات نئوفیلین آن دانست و تصریح کرد: نئوفیلین موجود در چای با تحریک سیستم عصبی موجب بی‌خوابی، لرزش دست‌ ها، تپش قلب و افزایش فشار‌خون می‌شود.
یزدی‌نژاد همچنین افزود: ترکیبات نئوفیلین چای موجب باز شدن مجاری تنفسی و ترشح خلط می‌شود.
وی در پایان مصرف سه لیوان چای کم رنگ را در روز موجب بهره‌ مندی از خواص آن دانست.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+

قهوه و چای از نوشیدنی‌های مرسوم در میان مردم بسیاری از کشورها هستند. مطالعه‌های فراوانی در مورد خواص آن‌ها انجام شده است و باورهای درست و غلط زیادی درباره‌شان وجود دارد.

قهوه

* افرادی که قهوه بیشتر می‌نوشند، کمتر احتمال دارد به آلزایمر مبتلا شوند.