آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

چند پیشنهاد ساده

توصیه های درج شده در این مقاله، پیشنهادهای بسیار ساده ای هستند، با این وجود می توانید به آسانی و به واسطه آنها موجب تغییرات عظیمی در سبک زندگیتان شوید. به یاد داشته باشید تغذیه دشوارترین جنبه بدنسازی است. شما به خواندن و شنیدن چیزهایی شبیه کربوهیدرات ها، رژیم سرشار از پروتئین، حجم گیری، کات، سیستم های تولید انرژی و دامنه درشت مغذی ها معطوف می شوید. با این وجود همیشه فاکتورهای کوچکی وجود دارند که منجر به کسب منابع عمده می شوند. با توصیه های جادویی زیر به اهداف بزرگتان در زمینه بدنسازی راحت تر دست می یابید و به این صورت تغییرات شگرفی را در خود ایجاد می کنید.

  • پایدار باشید

ایجاد موارد جدید بسیار بهتر از پیروی از عادت های قدیمی است. سعی کنید در سبک زندگیتان تغییراتی ایجاد کنید و البته که توجه داشته باشید این تغییرات موقتی نباشند. به دنبال برنامه غذایی باشید که برای شما و اهدافتان کار کند و به آن بچسبید. بدنتان سالم تر و عضلانی تر خواهد بود.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+

کمبود ویتامین ها و مواد معدنی با بیماری هایی نظیر اسکوروی و راشیتیسم همراه است بهبود تغذیه و غنی سازی منبع غذایی از اغلب بیماری های مرتبط با تغذیه جلوگیری می کند. گروه های جمعیتی خاص شامل زنان در سنین باروری، افراد مسن، بیمارانی که رژیم یا داروهای خاصی مصرف می کنند. از مکمل های ویتامینی یا معدنی سود می برند.

مکمل غذایی فراورده ای هستند که به صورت خوراکی مصرف می شود و قرار است تکمیل کننده رژیم غذایی باشند که این عناصر رژیمی شامل ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه، گیاهان و مشتقات آنها، آنزیم ها، مواد هورمونی و متابولیت ها هستند. در این مقاله استفاده از مکمل های ویتامینی و معدنی برای پیشگیری از بیماری ها و ارتقای سلامتی در بزرگسالان توصیه می شود.