پرش به محتوا
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
حساب کاربری
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
دریافت برنامه
دریافت برنامه
منو
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
برچسب: فیتنس و بدنسازی
آموزش حرکت لانچ و بازو و سرشانه دمبل معکوس ترکیبی + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۱۰-۲۹
آموزش حرکت نشرجلوهالتر دست عکس + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۱۰-۲۹
آموزش حرکت نشرجلو و لانچ و نشرجانب دست خم دمبل ترکیبی + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۱۰-۲۹
آموزش حرکت سرشانه تک دمبل زانوبلند ترکیبی + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۱۰-۲۷
آموزش حرکت زیرشکم سیم کش روی زمین + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۱۰-۲۷
آموزش حرکت اسکات با سیم کش ثابت + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۱۰-۲۷
آموزش حرکت قوزپشت/چرخش کتف سه جهته + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۹-۲۱
آموزش حرکت ساق و اسکات ایستا + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۹-۲۱
آموزش حرکت اصلاحی کمر/کشش مهره ها روی زانو + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۹-۲۰
آموزش حرکت اصلاحی کمر/کشش ستون فقرات + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۹-۲۰
آموزش حرکت اسکات با دیوار + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۹-۲۰
آموزش حرکت اسکات پا باز جهشی لمس زمین + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۹-۲۰
آموزش حرکت پرس سرشانه تک دست تمرکزی + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۸-۲۶
آموزش حرکت داخل ران دستگاه + خارج ران ایستاده + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۸-۱۷
آموزش حرکت خارج ران مولتی هیپ + داخل ران سیم کش + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۸-۱۷
« قبلی
صفحه
1
صفحه
2
صفحه
3
…
صفحه
5
بعدی »