برچسب: عضلات سینه

آموزش حرکت فلای بک TRX + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۲۱

آموزش حرکت فلای سینه TRX + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۲۱

آموزش حرکت پرس سینه نشسته دستگاه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۷-۲۶

آموزش حرکت پرس سینه خوابیده دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۷-۲۶

آموزش حرکت پرس سینه هالتر + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۷-۲۶

آموزش تمرین بر روی عضلات سینه

ادامه مطلب »

۱۳۹۹-۱۱-۱۹

تمرین مصور روی سینه و زیر بغل

ادامه مطلب »

۱۳۹۹-۰۲-۲۱

تمرینات سینه المپیایی

ادامه مطلب »

۱۳۹۸-۱۱-۲۰

تقویت کیفیت و ضخامت بخش داخلی سینه

ادامه مطلب »

۱۳۹۷-۰۹-۲۲

برنامه بدنسازی استاندارد سینه برای المپیا

ادامه مطلب »

۱۳۹۷-۰۷-۲۱

ترور عضلات سینه!

ادامه مطلب »

۱۳۹۷-۰۷-۰۱

حرکات مؤثر در تمرین حجم سینه

ادامه مطلب »

۱۳۹۷-۰۶-۰۴

دو اینچ به سایز سینه های خود اضاف کنید

ادامه مطلب »

۱۳۹۶-۰۲-۰۴

بهترین و کامل ترین تمرین باشگاهی برای عضلات سینه

ادامه مطلب »

۱۳۹۵-۱۱-۱۸

تمرینات فوق العاده برای بالا سینه ضعیف

ادامه مطلب »

۱۳۹۵-۰۱-۱۵