برچسب: عضلات سرشانه

آموزش نشر جانب با کشCX + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۱۹

آموزش حرکت پرس سرشانه دستگاه + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۷-۲۶

دستیابی به شانه های پهن تر

ادامه مطلب »

۱۳۹۹-۰۴-۲۷

تمرکز روی حجم سرشانه

ادامه مطلب »

۱۳۹۹-۰۱-۱۷

سرشانه ها چهارراه پرترافیک

ادامه مطلب »

۱۳۹۵-۰۸-۲۳

فرم عضلات سرشانه و وظایف آنها

ادامه مطلب »

۱۳۹۱-۰۷-۲۶