برچسب: زیر بغل

آموزش حرکت پارویی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۲۳

آموزش حرکت زیربغل سیم کش خم + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۰۲

آموزش حرکت لت ایستاده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۰۲

آموزش حرکت زیربغل جفت دمبل نشسته + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۰۲

آموزش حرکت زیربغل جفت دمبل روی شیب + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۰۲

آموزش حرکت تی بار خوابیده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۲-۰۱

آموزش حرکت زیربغل دمبل برعکس + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۴

آموزش حرکت زیربغل هالتر خم + جلوبازو هالتر دست عکس + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۰

آموزش حرکت بارفیکس خوابیده معکوس + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۲۰

آموزش حرکت پلاور سیم کش + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۱۹

آموزش حرکت زیربغل هالتر خم + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۱۳

آموزش حرکت زیربغل سیم کش ایستاده + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۰۸

آموزش حرکت لت از جلو + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۱-۰۶

آموزش حرکت زیربغل هالتر دست برعکس خم + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۲۶

آموزش حرکت بارفیکس با وزنه (دمبل) + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۱۰-۲۴