آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

مصرف ماست

ماست یک ماده غذایی منحصر به فردی است که بدنسازها میبایست بطور مرتب در رژیم غذایی شان از آن استفاده کنند.
ماست نه تنها دارای پروتئین بالا، کربوهیدرات پایین و چربی است بلکه حاوی باکتری های پرورش یافته ای مفید برای سلامتی است که موجب ارتقاء پروسه هضم و افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. یک پیاله ماست کم چرب دارای ۱۴۳ کالری. ۱۲ گرم پروتئین و ۵/۳ گرم چربی است.