پرش به محتوا
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
حساب کاربری
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
دریافت برنامه
دریافت برنامه
منو
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
برچسب: حرکات اصولی
آموزش حرکت اسکات سیم کش + لانچ معکوس + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۶-۰۵
آموزش حرکت دو درجا دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۲۶
آموزش حرکت اسکات تک دمبل وسط + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۰۳
آموزش حرکت برپی + ضربه زدن به زانو + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۰۱
آموزش حرکت پلانک + لانچ + زیر بغل تک خم جفت دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۸-۲۸
