آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+

روش حرفه­ ای­ ها: یک بار تمرین در هفته

روش ابداعی مایک منزر

نفر پنجم مسترالمپیای ۱۹۸۰

وقتی مایک منزر اولین کتاب خود را در مورد فلسفه ­اش در تمرین منتشر کرد، مردم فکر می­کردند که او دیوانه شده منزر تمرینات با شدت بالا را، برای هر ۵ تا هفت روز یک بار توصیه می­کرد، و از نگاه او هر جلسه تمرین هم برای دستیابی به حداکثر تحریک عضلانی، نباید بیش از ۲۰ دقیقه طول می­کشید.