دم و بازدم
همه کارشناسان در دنیای سلامتی و تناسب اندام در مورد حبس نفس در طول تمرین با وزنه، هشدار میدهند. حبس نفس میتواند باعث افزایش فشار خون شود، بدلیل افزایش فشار داخلی شکم. باید در طول فاز کانسنتریک تکرارها هوا را از داخل ریه ها بیرون داده (بازدم) و در بخش منفی تکرار هوا را داخل ریه ها (دم) بکشید. متخصصین بعنوان راهی برای انجام صحیح این کار توصیه میکنند تکرارها را با صدای بلند بشمارید برای اطمینان یافتن از عدم حبس نفس در طول تمرین.