برچسب: تناسب اندام

آموزش حرکت پلانک + گلوت تک پا + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۰۱

آموزش حرکت پروانه جلو + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۳۰

آموزش حرکت قورباغه معکوس + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۳۰

آموزش حرکت کشش پهلو از بغل تک دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۲۹

آموزش حرکت اسکات پرشی + ضربدری + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۲۹

آموزش حرکت اسکات لمس زانو + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۲۸

آموزش حرکت اسکات پرشی لمس پا + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۲۶

۸ تمرین ساده و موثر برای چربی سوزی

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۳-۲۶

اصول تناسب اندام و کاهش وزن

ادامه مطلب »

۱۳۹۹-۱۲-۲۴

اصول تناسب اندام و کاهش وزن بدون از دست دادن حجم عضلانی

ادامه مطلب »

۱۳۹۹-۱۰-۲۳

اصول تناسب اندام و کاهش وزن

ادامه مطلب »

۱۳۹۹-۰۹-۰۱

نکات سرپایی برای کنترل وزن

ادامه مطلب »

۱۳۹۹-۰۳-۲۷

مهمترین اجزای سلامت و تناسب اندام (قسمت ۲)

ادامه مطلب »

۱۳۹۸-۱۱-۰۱

۴ مزیت وزنه برداری بر اساس نظرات بدنسازان

ادامه مطلب »

۱۳۹۸-۰۵-۲۸

۱۸ نکته برای ساختن اندامی مناسب در امسال (قسمت ۱)

ادامه مطلب »

۱۳۹۸-۰۳-۰۲