برنامه تمرینی شماره ۱ : HIIT
تمرین اینتروال با شدت بالا (HIIT) بهترین روش برای فرایند چربی سوزی می باشد. به جای استفاده محض از کاردیو (تردمیل و دوچرخه) چرا از HIIT در برنامه تمرینی هوازی خود استفاده نمی کنید؟؟؟
تمرین اینتروال با شدت بالا (HIIT) بهترین روش برای فرایند چربی سوزی می باشد. به جای استفاده محض از کاردیو (تردمیل و دوچرخه) چرا از HIIT در برنامه تمرینی هوازی خود استفاده نمی کنید؟؟؟