برنامه تمرینی شماره ۱  :  HIIT

تمرین اینتروال با شدت بالا (HIIT) بهترین روش برای فرایند چربی سوزی می باشد. به جای استفاده محض از کاردیو (تردمیل و دوچرخه) چرا از HIIT در برنامه تمرینی هوازی خود استفاده نمی کنید؟؟؟