آموزش حرکت لت دست باز + فیله کمر + جلوبازو دمبل + ساق پا دستگاه ایستاده* + ۲ دقیقه استراحت + فیلم و توضیحات ادامه مطلب » ۱۴۰۳-۰۶-۲۹
