آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

تمرین انفرادی و تنبلی

شاون رودن بدنساز مورد علاقه رونی کولمن در عرصه حرفه ای امروز است که همه جا صحبت از استیل و فرم بدنی اش است. جالب است بدانید از سال ۲۰۱۲ کریس استو (نویسنده و متخصص تغذیه مشهور دنیای بدنسازی حرفه ای) به عنوان مشاور تغذیه رودن نقش زیادی در پیشرفت او ایفا کرده است. در این بخش رودن از همکاری خود با چارلز گلس و استو برای المپیای ۲۰۱۳ می گوید به اضافه چند مطلب دیگر.

عشق فوتبال

همیشه دوست داشتم فوتبالیست حرفه ای می شدم. از ۵ تا ۱۹ سالگی فوتبال بازی کردم حتی اوایلی که بدنسازی را شروع کرده بودم هنوزم فوتبال بازی می کردم. با ۳ برادر در جامائیکا بزرگ شدم اما تمام سال بازی می کردیم، قبل از مدرسه بعد از مدرسه، وقت ناهار و حتی عصرها. در خانه ما هیچوقت فوتبال ترک نمی شد توانستم بورسیه یک کالج را به خاطر فوتبال به دست آورم اما یک تصادف شدید منجر به پارگی تاندون هایم شد و این پایان فوتبال حرفه ای ام شد. طی دوره ریکاوری به این فکر افتادم که وارد کار غذایی شوم اما یکی از بستگانم تشویقم کرد با او باشگاه بروم و مابقی را هم که خودتان حدس میزنید. هنوزم به شدت طرفدار فوتبال هستم و به طور دائم از تلویزیون بازی ها را تماشا می کنم از جمله جام جهانی، لیگ انگلستان و هر چه که باشد.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

از تمرین لذت ببرید

با شروع نیمه دوم سال عواملی همچون سرما و کوتاه شدن روز برای عده ای اختلالاتی را به همراه دارد. این اختلالات که همراه با بروز افسردگی خود را نشان می دهد. در اوقات معینی از سال بروز و افراد زیادی را درگیر خود می کند. برای غلبه بر نشانه های این بیماری، به ویژه به عنوان یک بدنساز جدی در حرفه بدنسازی از توصیه های زیر پیروی کنید. حتی اگر به طور معمول خیلی هم تحت تاثیر این نیمه از سال قرار نمی گیرید، تکنیک های ضد افسردگی زیر می توانند به شما کمک کنند.