پرش به محتوا
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
وبلاگ
برنامه بدنسازی
آگهی بدنسازی
بادی فول پلاس
تماس با ما
درباره ما
سوالات متداول بدنسازی
حساب کاربری
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
دریافت برنامه
دریافت برنامه
منو
برنامه بدنسازی
مربیان و باشگاه داران
سوالات متداول
تماس با ما
درباره ما
نقشه سایت
پروفایل کاربری
Youtube
Instagram
Eaparat
برچسب: تمرین
آموزش حرکت لانچ و پشت ران تک پا ترکیبی دمبل + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۳-۰۴-۲۴
۱۰ روش جلوگیری از گرفتگی عضلات در بدنسازی
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۱۲-۱۶
آموزش حرکت کشویی تک تک با کش + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۲-۰۹-۰۱
آموزش حرکت نشر جانب دمبل متناوب + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۱۴
آموزش حرکت دراز نشست مشت زدن + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۰۳
آموزش حرکت اسکات از بغل دست بالا + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۰۳
آموزش حرکت بازو دمبل ایستاده + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۰۳
آموزش حرکت هیزم شکن ضربدری + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۰۲
آموزش حرکت دراز و نشست لمس انگشت پا + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۰۲
آموزش حرکت پل باسن + مسگری + فیلم و توضیحات
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۹-۰۲
تمرینات بدنسازی برای کاهش وزن
ادامه مطلب »
۱۴۰۱-۰۴-۰۸
آسیبها و صدمات مفصل شانه و اثرات سوء آن
ادامه مطلب »
۱۳۹۹-۱۲-۲۵
تکنیک های پیشرفته در بدنسازی
ادامه مطلب »
۱۳۹۹-۱۲-۱۷
۴ حرکت برای تقویت عضلات پشت بازو
ادامه مطلب »
۱۳۹۹-۱۱-۰۵
معرفی سیستم تمرینی فلکس flex
ادامه مطلب »
۱۳۹۹-۱۰-۱۵
« قبلی
صفحه
1
صفحه
2
صفحه
3
…
صفحه
6
بعدی »
