آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
1+

گوشت های غیر رایج

استفاده از منابع مختلف پروتئین می تواند عضلات شما را با مواد مغذی عضله ساز سیراب کند. البته برخی از مواردی که در ادامه شاهدش هستید شاید به راحتی در دسترس شما نباشد ولی چنانچه سفری داشتید به کشورها مناطقی که چنین منابعی از پروتئین ها در اختیارتان باشد خوب است که از مزایای آنها مطلع باشید. چنانچه هراز گاهی این گوشت ها را به عنوان جایگزینی برای گوشت گوساله، مرغ و تن ماهی مصرف کنید. می توانید از مزایای خاص هر کدام در جهت عضله سازی بیشتر بهره مند شوید.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
23+

تقویت قدرت و حجم خالص عضلانی

شنبلیله گیاهی است که در مناطق گرمسیر از هندوستان گرفته تا بخش های مختلف خاورمیانه و شمال آفریقا می روید: حاوی انواعی از مواد شبه استروئید گیاهی که مزایای مختلفی برای سلامتی دارند.

بسیاری از مطالعات نشان دهنده آثار تنظیم کنندگی آن بر ترشح انسولین، حساسیت سلول ها نسبت به انسولین و کاهش سطح قند خون است. همچنین استفاده از مکمل های شنبیله می تواند بطور کارآمدی باعث کاهش سطوح کلسترول نوع بد و افزایش کلسترول مفید شود. گذشته از مزایای چشمگیری که برای سلامتی دارد، مطالعات بسیاری نشان داده که ساپونین های استروئیدی موجود در شنبیله باعث ارتقاء آنابولیسم و ریکاوری می شوند.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

ورزشکاران جوان بدانید….

  • هیچ ماده معجزه آسایی وجود ندارد که شما را به یک ورزشکار فوق العاده تبدیل کند.

تنها عواملی که میتوانند شما را به بهترین ورزشکار پرورش اندام تبدیل کنند، عبارتند از: عزم راسخ جهت نیل به موفقیت و پایداری و رعایت انضباط. برنامه غذایی مناسب و مکملهای غذایی نیز از جمله عوامل مهمی هستند که شما را به هدف مورد نظر سوق میدهند.
اما قسمت اعضم موفقیت شما به این مطلب بستگی دارد که عادات غذایی را بر پایه علمی تقویت کرده و جهت دستیابی به موفقیت، عزمتان را جزم کنید تا در ورزش بدنسازی موفق باشید.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
3+

بر پایه اعلام پژوهشگران بلژیکی، کنترل هورمون تستوسترون و چربی در بدن مردان یک عملکرد ژنتیکی است.
به گزارش سرویس بین الملل بازیاب، ارزیابی تحقیقات بر روی ۶۷۴ مرد جوان که در آن وزن بدن، مقدار چربی و شاخص جرم بدن (بی ام آی) اندازه گیری و میزان تستوسترون و غلظت هورمون جنسی متصل به گلوبولین (اس اچ بی جی) تعیین شد، نشان می دهد که کنترل هورمون تستوسترون و چربی بدن یک عملکرد ژنتیکی است.

از آنجا که “اس اچ بی جی ” یک پروتئین حامل است که در جریان خون به تستوسترون متصل می شود و بدین ترتیب آن را غیرفعال می کند، پژوهشگران باید برای تعیین مقدار گردش آن در خون، هم مقدار کل این هورمون و هم غلظت “اس اچ بی جی” را مورد توجه قرار دهند.