آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0
  • سیب

یک سیب میوه ای است که با اندازه متوسط میان وعده ای است که به راحتی شکم تان را پر می کند و حاوی ۴ گرم فیبر محلول است، یعنی ۱۷ درصد میزانی که در طول روز به مصرف آن نیاز دارید. این میوه به جهت سلامتی روده ها مفید است و سطح میزان قند خون را کنترل می کند. همچنین آن یک منبع خوب از مایه افزایش دهنده عملکرد سیستم ایمنی ویتامین C است. سیب همچنین حاوی کرستین است که دارای خواص ضد حساسیت و آلرژی است.