برچسب: برنامه کاهش وزن

برای چربی سوزی وزنه سنگین بزنیم یا سبک؟ توضیحات کامل

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۶-۱۶

آموزش حرکت هیپ تراست نشسته تک پا دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۱-۲۰

آموزش حرکت جلوبازو دمبل زاتمن + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۳-۰۱-۱۶

آموزش حرکت زیربغل جفت دمبل خم + پلانک عنکبوتی + پارویی TRX دست باز + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۰-۱۶

آموزش حرکت جلوران دستگاه + شادو پا متحرک + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۰-۱۴

آموزش حرکت جلوران دستگاه + هیزم شکن + اسکات کش CX + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۰-۱۴

آموزش حرکت اسکات دمبل پا جمع + جلوبازو دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۲-۱۰-۰۶

آموزش حرکت اسکوات + لمس انگشت پا + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۱۳

آموزش حرکت اسکوات + بورپی + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۱۳

آموزش حرکت کرانچ زانو اکستنشن دمبل + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۹-۰۸

آموزش حرکت درجا لگد پشت پا + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۳۰

آموزش حرکت پیاده روی + شنا + فیلم و توضیحات

ادامه مطلب »

۱۴۰۱-۰۸-۲۸

برنامه بدنسازی لاغری موضعی

ادامه مطلب »

۱۳۹۶-۰۶-۱۱