آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
0

برنامه فشرده بدنسازی ۳ روزه بانوان افزایش قدرت و لاغر شدن

امروزه اکثر خانم ها به باشگاه می روند تا بدنی متناسب برای خود بسازند. برخی افراد تمرین با وزنه را برای خانم ها مناسب نمی دانند اما در اینجا برنامه ای برای شما تهیه کردیم که به کمک آن قدرت عضلات خود را افزایش دهید و در عین حال چربی های بدن را نیز بسوزانید و عضلات بدون چربی برای خود داشته باشید.