آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
25+

بررسی کافئین موجود در قهوه

کافئین نوعی ماده طبیعی موجود در برگ درختان، آجیل و دانه بسیاری از گیاهان است. همچنین مقادیر زیادی در (چای، شکلات، برخی نوشیدنی ها و مشروبات غیر الکلی) وجود دارد و مصرف آن قبل از تمرین مناسب است. من افرادی را می شناسم که قبل از تمرین همیشه یک یا دو فنجان قهوه مصرف می کنند.

چرا انقدر بحث و جدل بر روی نوشیدن قهوه قبل از تمرین و ورزش وجود دارد؟

سازمان استرالیایی تیم های ورزشی دریافته اند که کافئین به عنوان یک منبع انرژی، بسیار بیشتر از کربوهیدرات، باعث حجیم شدن عضلات می شود. کافئین به عنوان راهی برای ذخیره انرژی مازاد در بدن در طول مسابقات توسط ورزشکاران مصرف می شود و یک فنجان قهوه کافی است تا تمام اثرات مفید آن جذب شود.