آموزش حرکت پرس سینه دستگاه + اسکات دمبل + پارویی دستگاه + سرشانه دمبل + شکم کرانچ* + ۲ دقیقه استراحت + فیلم و توضیحات ادامه مطلب » ۱۴۰۳-۰۶-۲۷
