مروری اجمالی در مورد چربی های بدن

مواردی که می بایست در خصوص چربی ها از آن اطلاع داشته باشید را به صورت اجمالی در ادامه آورده ایم.

  • چربی بدن یکی دیگر از اعضای بدن است که کالری را در خود ذخیره کرده و هورمون ها را برای کنترل متابولیسم (سوخت و ساز) آزاد می کند.
  • در کل ۲ نوع دسته بندی چربی بدن وجود دارد که نوع اول <چربی سفید> و نوع دوم<چربی قهوه ای>می باشد.
  • چربی سفید دارای چندین زیر شاخه می باشد و برخی از آنها برای سلامتی مفید بوده و از امراض متابولیک (مربوط به ساخت و ساز) جلوگیری می کند و برخی دیگر سلامت فرد را تمدید می کند.
  • چربی قهوه ای نیز نوع خوب چربی می باشد که انرژی بسیار بالایی در داخل میتوکندری تولید کرده که باعث افزایش متابولیسم می شود.
  • شما می توانید میزان چربی قهوه ای را افزایش دهید بنابراین صدها کالری بیشتر در طول روز خواهید سوزاند. این موضوع از طریق مصرف غذا،مکمل های غذایی و یا برنامه ریزی در شیوه زندگی امکان پذیر می باشد.